Home ບົດຄວາມແນະນຳ ສາລະໜ້າຮູ້

ສາລະໜ້າຮູ້

1.ເຊົາສູບຢາ ຖ້າວ່າພໍ່ແມ່ບໍ່ສູງຢາຢູ່ແລ້ວກໍ່ຖືວ່າເປັນເລື້ອງທີ່ດີຫລາຍໆ ແຕ່ຖ້າພໍ່ແມ່ເປັນຄົນສູບຢາສິ່ງສໍາຄັນອັນດັບຕົ້ນໆທີ່ເຮົາຄວນເຮັດນັ້ນກໍ່ຄື ການເຊົາສູບຢາ ເຮົາລອງນຶກເຖິງຂໍ້ດີຂອງການສູບຢາມາຈັກ 5 ຂໍ້ເບິ່ງ… ຂໍ້ດຽວກໍ່ຍັງຄິດບໍ່ອອກເລີຍ ແຕ່ຖ້າໃຫ້ນຶກເຖິງຂໍ້ເສຍຫລາຍເຫລືອເກີນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜົນເສຍຕໍ່ສຸກຂະພາບທັງໂຕຂອງພໍ່ເອງ ຄົນອ້ອມຂ້າງ ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງ ເມື່ອມີລູກນ້ອຍເຂົ້າມາເປັນສະມາຊິກໃຫມ່ແລ້ວ ຍິ່ງຕ້ອງເປັນຫວ່ງ ຫລາຍຄົນສູບຢາໄປ ໄອໄປ ແຕ່ກໍ່ຍັງສູບ ນອກຈາກນີ້ປີໆຫນຶ່ງ ຫມົດເງິນໄປກັບຄ່າສູບຢາບໍ່ຮູ້ເທົ່າໃດ 2.ຊ່ວຍວຽກເຮືອນ ພໍ່ແມ່ຫລາຍຄົນອາດຈະຕ້ອງເຮັດວຽກເຮືອນຢູ່ເປັນປົກະຕິຕັ້ງແຕ່ກອ່ນທີ່ຈະມີລູກ ພຽງແຕ່ເຫັນນີ້ວຊີ້ກໍ່ຕ້ອງຮີບເຮັດແລ້ວ ແຕ່ກໍ່ມີອີກບໍ່ຫນ້ອຍທີ່ຕ້ອງອອກໄປເຮັດວຽກຈົນເກືອບບໍ່ມີເວລາ ພໍມີເວລຫວ່າງກໍ່ຢາກຈະພັກຜ່ອນປ່ອຍ ໃຫ້ເປັນຫນ້າທີ່ຂອງເມຍມາໂດຍຕະຫລອດ ແຕ່ຕອນນີ້ເມື່ອເປັນພໍ່ຄົນແລ້ວ ຈະເຮັດແບບເກົ່າບໍ່ໄດ້ອີກແລ້ວ...
ເປັນເຄື່ອງປຸງຊະນິດໜຶ່ງ ທີ່ເປັນສ່ວນປະສົມຫຼັກຂອງອາຫານລາວອີກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ໜ້ອຍຄົນຈະຮູ້ວ່າຂ່າເປັນສະໝຸນໄພທີ່ມີຄຸນປະ ໂຫຍດ ບໍ່ຕ່າງຈາກຂີງ ຫລື ຂີ້ໝິ້ນຫຼາຍປານໃດ. ໃນການແພດຕ່າງປະເທດໃຊ້ຂ່າປິ່ນປົວອາການແໜ້ນທ້ອງ ໂດຍໃຊ້ຫົວຂ່າສົດໆ 5 ກຼາມ ຫລື ຂ່າແຫ້ງ 2 ກຼາມຕົ້ມກັບນ້ຳຈົນຝົດ ຫລື ບົດຫົວຂ່າແກ່ ຕຳລະອຽດກັບນ້ຳປູນໃສ 2 ຈອກ ແລ້ວນຳມາດື່ມ, ໃຊ້ຂ່າປິ່ນປົວຂີ້ກາກ, ຂີ້ກ້ຽນ ໃຊ້ຫົວຂ່າສົດກັບນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ ຫລື ຫົວຂ່າສົດຕຳແຊ່ກັບນ້ຳເຫຼົ້າແລ້ວທາ ເອົາຂ່າປອກເປືອກໜ້ອຍໜຶ່ງຈຸ່ມນ້ຳເຫລົ້າແລ້ວທາບໍລິເວນ ທີ່ເປັນກ້ຽນ ທາແຮງໆປະມານ 4-5 ມື້ກໍຈະຫາຍດີ ຫລື ເອົາຂ່າແກ່ໆ ລ້າງໃຫ້ສະອາດປາດເປັນແຜ່ນບາງໆ...
1. ເຮັດຄວາມສະອາດບ້ານ ວິທີກຳຈັດມົດຂັ້ນທຳອິດທີ່ແສນງ່າຍໆບໍ່ມີຫຍັງຫລາຍເລີຍ ພຽງແຕ່ເຮົາໝັ່ນເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນເປັນປະຈຳ ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພື້ນທີ່ໃດໆ ໃນເຮືອນມີເສດອາຫານ,ເສດຂະໜົມ ແລະ ຄວາມສົກກະປົກໃດໆ ຖ້າເຜີເຮັດເສດອາຫານຕົກລົງພື້ນກໍຄວນຮີບເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ ໂດຍດ່ວນ ເທົ່ານີ້ກໍຊ່ວຍປ້ອງກັນມົດເຂົ້າມາໃນເຮືອນໄດ້ແລ້ວ 2 ວາງກັບດັກລໍ້ມົດ ຖ້າຫາກ ມົດມາຕອມອາຫານ ຫລື ຍ່າງເປັນຂະບວນຍາວຢູ່ໃນເຮືອນຮຽບຮ້ອຍແລ້ວ ໃຫ້ຍົກອາຫານທີ່ມີມົດຕອມໄປຕາກແດດຮ້ອນໆກ່ອນ ແລ້ວກຽມເຫຍື່ອລໍ້ມົດ ໂດຍປະສົມບໍແລັກກັບນ້ຳຫວານ ຫລື ນ້ຳເຜີ້ງໃສ່ຖ້ວຍນ້ອຍໆ ແລ້ວນຳໄປວາງໄວ້ທີ່ຂອບໜ້າຕ່າງ...
ຫຼາຍໆຄົນອາດຈະມີຄວາມເຄີຍຊິນກັບການຮັບປະທານອາຫານແບບໃສ່ກ່ອງໂຟມເພາະວ່າມັນສະດວກ ໃນການໃຊ້ປະ ຢັດເວລາ ແລະ ທີ່ສຳຄັນໃຊ້ແລ້ວກໍ່ບໍ່ຕ້ອງລ້າງເພື່ອເກັບໄວ້ໃຊ້ແຕ່ຫຼາຍຄົນຈະຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າ ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການໃຊ້ ກອງໂຟມມັນກໍ່ມີໄພທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊິວິດເຮົາໄດ້ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມໄດ້ໃຫ້ຮູ້ວ່າກ່ອງໂຟມທີ່ໃຊ້ຕາມທ້ອງຕະຫຼາດທົ່ວໄປເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກຂະບວນການກັ່ນນ້ຳ ມັນປີໂຕລ້ຽມປະກອບດ້ວຍສານສໄຕຣີນ,ໂຄງສ້າງໂມເລກຸນຄ້າຍຮໍໂມນເອສໂຕເຈນໃນເພດຍິງ. ອາຫານທີ່ບັນຈຸໃສ່ກ່ອງໂຟມຈື່ງເປັນແຫຼ່ງສະສົມສານສໄຕຣີນ ເຊິ່ງເປັນອອກລິດເຮັດໃຫ້ສະໝອງມືນງົງ, ສະໝອງ ເຊື່ອມງ່າຍ, ຫງຸດງິດໃຈຮ້າຍງ່າຍ ມີຜົນເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ ແລະ ຍັງເປັນສານກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງອີກ 3 ຊະ ນິດ, ຖ້າເປັນຜູ້ຊາຍຮັບປະທານເຂົ້າໄປຫຼາຍໆມີໂອກາດເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກຂະນະທີ່ແມ່ຍິງມີໂອກາດ ເປັນ ມະ ເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ ທັງສອງເພດນີ້ມີໂອກາດສູງຕໍ່ການເປັນຕັບເຖິງວ່າຈະບໍ່ໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າ (ສິ່ງມື່ນເມົາ)...
• ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ໃນ​ການ​ກິນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ ເພາະ​ປະສາດ​ຮັບ​ລົດ​ດີ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ທີ່ມີ​ນ້ຳ​ຕານ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ລົດ​ຂອງ​ອາຫານ​ປ່ຽນ​ແປງ​ໄປ​ໄດ້​ຍິ່ງເຈົ້າ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ດຸຊ້ຳໃດ ປະສາດ​ການ​ຮັບ​ລົດ​ຊາດຂອງ​ເຈົ້າ​ກໍ​ຈະ​ປ່ຽນ​ໄປ​ຫຼາຍ​ເທົ່າ​ນັ້ນ​ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທັນ​ທີ່​ທີ່​ເຈົ້າ​ຢຸດ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ ຜົນ​ທີ່​ໄດ້​ຄື​ ປະສາດ​ຮັບ​ລົດ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ກໍ​ຈະ​ເປັນ​ປົກກະຕິ​ ໄດ້ ຮັບ​ລົດ​ຊາດ​ອາຫານ​ແບບ​ຂອງແທ້​ • ລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ການ​ເປັນ​ເບົາ​ຫວານ​ໄດ້​ເຖິງ​ 2 ປະ​ເພດ​ ຈາກ​ການສຶກສາ​ຂອງ​ Diabetes Care ໃນ​ປີ​ 2010 ຫາກ​ເຈົ້າ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ເປັນ​ປະຈຳ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ມີ​ໂອ​ກາດ​ສ່ຽງ​ເປັນ​ເບົາ​ຫວານ​ 2 ປະ​ເພດ​ໄດ້​ເຖິງ​ 26%ເຖິງຈະ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ແບບ​ສຸຂະພາບ​ ກໍ​ບໍ່​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ ທາງ​ທີ່​ດີ​ເຈົ້າ​ຄວນ​ຈະ​ເຊົາ​ດື່ມ​ເລີຍ​ຈຶ່ງ​ດີ​ທີ່ສຸດ​
ຍຳປາມຶກ ເຄື່ງປະກອບ ປາມຶກ: 1 ກິໂລ ຜັກທຽມດອງ: 1 ປຸກນ້ອຍ ຫອມບົ່ວໃຫຍ່: 2 ຫົວ ກາລົດ: 2 ຫົວ ຫົວສີໄຄ: 2 ຫົວ
You cannot copy content of this page